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Muss ich Krafsport bei Hämorrhoiden aufgeben?

Kategorie: Haemorriden.net » Expertenrat Hämorrhoiden | Expertenfrage

04.04.2024 | 05:34 Uhr

Ich bin relativ neu bei Krafttraining , ich trainiere ausschließlich nur meinen Unterkörper.

Habe nach ungefähr 6
Wochen Krafttrainig angefangen Blut in meinem Stuhl zu
sehen, obwohl ich mich ballaststoffreich und ausgewogen
ernährt hatte. Das Problem lag also nicht an hartem Stuhl
wegen armer Ernährung. wahrscheinlich waren es jedes
Mal die Hämorrhoiden die geplatz sind und geblutet
haben.

maximal Gewicht war Nur 35 kg, dafür aber hatte ich intensiveren Reps und Sets innerhalb jeder Übung. Zu den Übungen die ich machte zählen, Hip thrust, KAS bridges, RDL, Bulgarian Split Squats.  


seitdem ( ungefähr 2 Monate) mache Ich kein kraftsport mehr. Ich will es aber
auf keinen fall aufgeben. gibt es einen Weg trotzdem
Gewichte zu heben ohne dass sich die Hämorrhoiden
verschlimmern und dann bluten? Besonderen Atemtechnik
oder eine gewisse Grenze bei den Gewichten ? Andere
Dinge die man berücksichtiger muss?

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Bisherige Antworten
Experte Dr. Oetting
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05.04.2024, 09:08 Uhr
Antwort von Experte Dr. Oetting

Wenn Sie Blutungen bemerkt haben, sollten Sie auf jeden Fall diese bei einem Proktologen abklären lassen. 6 Wochen Krafttraining verändern normalerweise nicht die Hämorrhoiden in einer Art, dass derartige Probleme entstehen. 

Grundsätzlich sollte beim Kraftsport - bezogen auf die Hämorrhoiden - jede Art von Bauchpresse vermieden werden, wobei immer gilt: "Die Dosis macht das Gift"

In der Hoffnung Ihnen geholfen zu haben verbleibe ich mit freundlichen Grüßen

Ph. Oetting

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10.04.2024, 20:53 Uhr
Antwort

Mit Kraft training allgemein habe ich schon vorher abgefangen es waren jedoch immer wieder große Pausen dazwische. in diesen erwähnten sechs Wochen jedoch hab ich jeden Training für sechs Wochen durchgezogen.

ich hätte noch eine Frage, kann ich denn alle Pilates Übungen machen (auch die die den Bauch trainieren) ? im Internet stand dass pilates und Yoga enpfehlenswert sind für Leute mit Hämorrhoiden. Ich würde gerne damit anfangen um abzunehmen und mehr in Form zu kommen, da ich kraftsport ja jetzt leider aufgeben muss :( 

Experte Dr. Oetting
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11.04.2024, 13:00 Uhr
Antwort von Experte Dr. Oetting

Da ich mich leider mit Pilates und Yoga nicht auskenne und daher nicht weiß, ob die Übungen den Druck im Bauch erhöhen (und darum geht es) kann ich Ihnen leider keine Antwort geben. Wenn Sie den Eindruck bei den Übungen haben, dass Sie den Druck im Bauch erhöhen, sollten Sie diese Übungen vermeiden.

In der Hoffnung Ihnen geholfen zu haben, verbleibe ich mit freundlichen Grüßen

Ph. Oetting